Como trabalhar quatro horas por semana e não sentar no escritório “da chamada para ligar”? O treinador Tim Ferris compartilha sua experiência.
Quantos dias por semana você realmente dedica a trabalhar? Estudos realizados pela Microsoft provaram que apenas três. Mas se pensarmos, somos capazes de mais de 72 horas úteis e 4 dias de procrastinação! E não se trata de trabalhar sem parar, mas encontrar um equilíbrio entre férias e trabalho. Tim Ferriss, autor do livro “Como trabalhar 4 horas por semana, viver em qualquer lugar e ficar rico”, oferece seis recomendações sobre como tornar o mais produtivo todos os dias.
1. Gerencie seu humor
Lemos sobre como aumentar nossa capacidade de trabalhar e tentamos fazer o que aconselhamos, mas nada acontece. Isso ocorre porque os “tutoriais” da produtividade são projetados principalmente para que eles leiam o robô. Bem, ou o herói da anti -utopia “Equilíbrio”. Eles não foram projetados para o rico espectro de emoções que podemos experimentar.
Sempre comece o seu dia calmamente. Faça um acolhedor, alongamento, concentre -se nos propósitos e objetivos de hoje. Determinar sua prioridade. Durante o café da manhã, tente superar a tentação de ler o feed de notícias – isso trará um estresse extra e impedirá que você digestão.
Lendo a primeira
coisa que você está trabalhando, você gasta seu tempo pessoal trabalhando para obter os objetivos de outras pessoas
Em nenhum caso não comece a trabalhar bem na cama! Muitos de nós quatro segundos depois de acordar já verificar o correio de trabalho e começar a entrar em pânico devido ao volume de tarefas de trabalho. Quando começarmos esta manhã, não faremos algo o dia todo, mas reagir.
“As primeiras horas e meia da minha manhã passam exatamente o mesmo todos os dias”, diz Tim Ferriss. – Meu corpo está acostumado a essa rotina, ajuda -me a manter a situação sob controle e não entrar em pânico durante situações de emergência. E se eu estiver calmo, então sou produtivo “. Um bom começo do dia é a chave para a produtividade. Mas um mau humor é um caminho direto para a procrastinação.
2. Não verifique o correio de manhã
Para a maioria de nós, esse conselho parecerá uma verdadeira estupidez. De fato, como é – acordar e não verificar o correio de trabalho e a casa, todos os feeds de notícias de todas as redes sociais? Mas para a pergunta “O que você gostaria de dedicar mais tempo em sua vida?”Ninguém vai responder a essa correspondência e redes sociais. Imagine: quando você leu as cartas pela manhã, você não pode deixar de reagir. Então, você passa o melhor tempo (seu tempo pessoal!) para trabalhar em prol dos objetivos de vida de alguém em vez de.
“Se possível, nas duas primeiras horas depois de acordar, nem abra aplicativos de email e mensageiros”, aconselha Tim Ferriss. – eu concordo que é difícil para a maioria das pessoas imaginar. Como vou fazer minha lista de assuntos por um dia sem correio? Como eu entendo quais tarefas eu preciso concluir hoje? Você ficará surpreso, mas pode formar 80-90% dos planos diurnos sem olhar para o Outlook. Você pode, é claro, olhar, mas precisa dessa dose de cortisol e dopamina pela manhã cedo? Eu não “.
